ヲレサイト

こっただクソ寒いのにヤビツさ行ってきますた。先日降った雪の感じはどうだろねー？というのと、禁煙始めてから身体の調子がいいのでちっとは効果出始めてきたんじゃろか？ちゅーことで（￣ー￣）ニヤリ 下界はそこ... [ 全部読む ]

こっただクソ寒いのにヤビツさ行ってきますた。

先日降った雪の感じはどうだろねー？
というのと、禁煙始めてから身体の調子がいいのでちっとは効果出始めてきたんじゃろか？
ちゅーことで（￣ー￣）ニヤリ

下界はそこそこ穏やかだったのでマジTTしちゃいます。

出ちゃいましたねえ・・・39分15秒・・・初めての40分切り。
禁煙パワーっちゅうのはすごいみたい＼（￣▽￣；）／
最近は25Tにかけなくなってきましたが今日は23Tにもかけなかったもんね。
昨年の禁煙はニコチンパッチ使ってたので、禁煙してる間もニコチン抜けてなかったからこういう効果はなかったのよねえ。

• コンビニ通過は信号に引っかかりたくねーってもがいてたのでタイムは分からず。
• 蓑毛バス停は13分。
• 菜の花台は28分。
• 表丹沢林道分岐が34分くらいだったかな？

この辺からなんとなく自己ベストのよかーん（￣ー￣）ニヤリ

でもね、心拍数計れてなくてペースコントロールは適当。ゴール直後で62bpmって・・・寝たら死ぬぞって感じなんですけど（￣▽￣|||）
切り通しに入るとこんな感じだったのでラストスパートはできず。

脚は残っちゃいましたねえ。心肺はオーバーヒートしてしばらくゴール地点で咳き込んじゃってましたけど(*￣m￣)プッ
やっぱペースコントロールするのに心拍数分かると便利かもねー。しっかりした新品を買おうかしら？

とにかくこれで禁煙続ける励みになったかも。
心拍数は1週間くらいで落ちるみたいですが、肺活量が戻るのは1～2ヶ月かかるらしいですねＯｏ。(￣。￣ )ｙ- ～

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最初にもらった薬が切れて、新しいのをもらうために2回目の禁煙指導さ受けてきましたー。チャンピックス錠のパッケージもえらい無愛想になっちゃいました。これが普通なんですけどね。まあでもこいつのおかげで禁断... [ 全部読む ]

最初にもらった薬が切れて、新しいのをもらうために2回目の禁煙指導さ受けてきましたー。

チャンピックス錠のパッケージもえらい無愛想になっちゃいました。これが普通なんですけどね。
まあでもこいつのおかげで禁断症状というか離脱症状もえらく軽いので言われた通り飲み続けましょー。
前回呼気の一酸化炭素濃度は22ppmだったんですが今回は1ppmでした。ちゃんと禁煙してるのよ（￣ー￣）ニヤリ

これがヲレの空けた最後のタバコ。

見せしめにとってあったり。
一箱20本も入ってるから新しいの買わずにガマンできてるよねー。これが一箱5本とかいうのがあったら簡単にくじけて買っちゃってるかもしんない(*￣m￣)プッ

この時期1本でも吸っちゃうかガマンできるかはかなり重要らしいと昨年思い知らされました。
ということで禁煙の友。

飴玉だとかガムだとかはやっぱり甘くて苦手だわ。ノンシュガーの人口甘味料の味ってすんげ気持ち悪いっす（￣▽￣|||）
電子タバコとか買っちゃおうかなーとも思ったんですが、ああいうものを吸い込む習慣を断ち切らないとあかんなということでやめた。
あれは禁煙の敵だ。節煙はできるかもだけど。

なんかですね。ローラーギコギコ漕いでてかなり心拍数が安定してきたんですよ。LSDペースなら5bpmくらいのレンジにびたっとコントロールできちゃう感じ。
禁煙パワーが炸裂した効果とか見えてくると頑張っちゃえるんですけどねＯｏ。(￣。￣ )ｙ- ～

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さらに投薬を増量して禁煙がスタートしちゃいました。8日目からバシっと禁煙したわけではなくて買い置きのタバコが全部切れてから(*￣m￣)プッいえね、MAXに増量してもちっともタバコを控えようなんて気には... [ 全部読む ]

さらに投薬を増量して禁煙がスタートしちゃいました。

8日目からバシっと禁煙したわけではなくて買い置きのタバコが全部切れてから(*￣m￣)プッ
いえね、MAXに増量してもちっともタバコを控えようなんて気にはならなかったのよねえ。
とはいうものの、吸わなくても別にどうということはない効能はしっかりあるので今んトコ順調な感じ。禁断症状みたいなのはまったくないっす。

でもね、タバコがないと寂しいのよね。
寂しさを紛らわすには走りに行くのが手っ取り早い。
だがしかし途中で休憩しちゃうとタバコ吸いたくなるのよね・・・（￣▽￣|||）

三浦半島反時計回り一周ノンストップ（信号除く）を敢行したら横須賀でハンガーノックになって岩松。
今回はアナゴはちゃんとそびえ立ってました（゜ー、゜）

年が明けてもスカレーくんは端っこのままでしたね・・・

とりあえずスカレーくん明けましておめでとう。
潜水艦くん・・・は出動してたみたい。

初めてこのヘリ空母、というか最新の自衛隊最大排水量の護衛艦見ちゃいました。
ボケっとしながらハンガーノックからの回復待ち。タバコないとすげえ違和感あるのう（￣▽￣|||）

天ぷらなんて食べちゃって環四じゃ走り足らないなあということで、関内からR16経由でこれまたノンストップで帰っておきました。
体重は絞れたけど禁煙リバウンドに注意しませんとねえＯｏ。(￣。￣ )ｙ- ～

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今年のヲレはちょっと一味違う。ついに心拍計をハンドルにくくりつけてみた。つか、やっと使い方がなんとなく分かってきたというのは内緒(*￣m￣)プッ パナチで今年初めてのヤビツ。今年は登り方もちょっと変え... [ 全部読む ]

今年のヲレはちょっと一味違う。
ついに心拍計をハンドルにくくりつけてみた。

つか、やっと使い方がなんとなく分かってきたというのは内緒(*￣m￣)プッ

パナチで今年初めてのヤビツ。

今年は登り方もちょっと変えるのじゃ。
心拍数がふっとばないようにちょいと重いギヤにかけてケイデンスを落とす。
ンだけどゲシっと踏み込まないようにサドルも10mmほど上げてきた。

でも最大心拍数は227bpmまでふっとんじゃったねえ(*￣m￣)プッ

計測地点は当然の蓑毛の直登り。
わっせわっせとダンシングするとあっという間に200オーバーしちゃうみたい。
ヤニーズの宿命だなＯｏ。(￣。￣ )ｙ- ～

蓑毛でふっとんだ後なかなか心拍を落とせなかったねえ。ということで平均は182bpm。

ふっとんじゃった区間以外は180bpmちょいに抑えるのが精一杯でしたが、これだとやっぱり最後までもたんな。菜の花台過ぎた辺りでガツンとヘタレて心拍も下がってきた（￣▽￣|||）
それでも昨年一度測ってみたときは終始190bpmくらいだったのでこれでも何とかコントロールしてみたんだけどね。
試しに一度コンビニまで降りて菜の花台まで170bpm超えないペースに抑えてみたけどどうもサボってるような感じー。180超えない程度にコントロールするのがいい感じなのかしらん。

ストップウオッチはどうも押しづらくてあかんね。ゴールした後しばらく止められなかったり。

それでもこっちで計れればフライトデッキはケイデンスを表示しっぱなしにできるのじゃ。
しかし、1ヶ月くらいサボってただけでこれっすか（￣▽￣|||）

禁煙が続いたら心拍下がってきてくれないかしらねえ。
とりあえず週に一度くらいはゼエゼエいわして坂登らないと劣化するみたいっすＯｏ。(￣。￣ )ｙ- ～

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チャンピックスを飲み始めて6日目になりました。副作用がきつかったー。1日飲むのをあきらめてしまって正確には7日目だったり（￣▽￣|||） 副作用をいいわけにしてるところもあるかもですが、ぶっちゃけタバ... [ 全部読む ]

チャンピックスを飲み始めて6日目になりました。

副作用がきつかったー。
1日飲むのをあきらめてしまって正確には7日目だったり（￣▽￣|||）

副作用をいいわけにしてるところもあるかもですが、ぶっちゃけタバコを止めたくなるような作用は現在感じられませんです。なので吸ってる本数は以前と変わらず・・・
ここ数日になってようやっと慣れたのか副作用もきつくなくなってはきました。

禁煙パッチがそうだったのですが、あれは吸いたくなくなるものじゃなくて吸わないでいる辛さを緩和するだけなんですよね。
チャンピックスも意識的に吸わないようにすることをしないと意味ないのかなあと思い始めてきた今日このごろです(*￣m￣)プッ

8日目からもう一段増量すると共に禁煙を開始しなければいけないみたいです。
うーん、どうだろ？
ガマンできるかどうか自信は100％にはかなり足りてないですがやるしかないっすねＯｏ。(￣。￣ )ｙ- ～

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Team S.S.Rのみなさんと鶴岡八幡宮に初詣走行会してきました。八幡宮には自転車に貼り付ける用のお守りはなかったので、ただいまどうやってこれをくっつけようか検討ちう。。。今年はずっコケませんように... [ 全部読む ]

Team S.S.Rのみなさんと鶴岡八幡宮に初詣走行会してきました。

八幡宮には自転車に貼り付ける用のお守りはなかったので、ただいまどうやってこれをくっつけようか検討ちう。。。
今年はずっコケませんように（￣ー￣）ニヤリ

そしてお久しぶりの今年初湘南平。

まだダンシングすると切ったトコが痛いわ・・・骨は大丈夫っぽいけど。
直登りの途中まで頑張ってみたけど失速。ヲレの場合あそこをシッティングでガマンするのは拷問orz
ここをわっせわっせとダンシングして登ることができるようになったら完全復活ですかのう。
坂はみんなで登るといいね。下を向かずに前を見るので呼吸困難になりにくいです(*￣m￣)プッ

帰りの小田原厚木道路の側道での契り合いは楽しかったねえ。ああいう練習は結構好き（謎
坂はもうちょいお預け。暖かいトコ走りに行きましょＯｏ。(￣。￣ )ｙ- ～

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